1 - اگر قصد مسافرت با وسیله نقلیه شخصی خود را دارید، حتما از ساعت ۵ بعدازظهر به بعد حرکت کنید.

ساعت ۱۰ صبح تا ۵ بعدازظهر اوج گرماست و کودک شما ممکن است دچار گرمازدگی شود. کودکان به علت گرمی هوا، تعریق زیادی دارند و بدن کودکان زیر ۲ سال به راحتی کم آب می شود.

2 - همراه خود مایعات فراوان داشته باشید
آب جوشیده سردشده، آبمیوه های طبیعی، دوغ و سرم های خوراکی و غذاهای ساده مثل نان و پنیر و ساندویچ های کتلت یا تخم مرغ برای کودکان مناسب هستند.

3 - حتی الامکان غذای رستوران را به کودک ندهید و اگر مجبور شدید، مرغ و ماهیچه بهتر است.

4 - شیر، ماست و دوغ های محلی برای کودکان توصیه نمی شود و ممکن است دچار تب مالت شوند، حتما از ماست بسته بندی و پاستوریزه استفاده کنید.

5 - مادران شیرده به خاطر داشته باشند در سفر فقط شیر خود را به کودک بدهند.

6 - یک یخدان برای غذای بچه همراه داشته باشید تا غذا و میوه هایی که برای او آورده اید، در آن نگهداری کنید.

7 - برای پیشگیری از اسهال، دست های کودک را مرتب بشویید و غذاهای تازه به او بدهید.

8 - تن ماهی و سایر کنسرو ها برای بچه ها مناسب نیستند.

9 - به دلیل میزان بالای اشعه ماورای بنفش، سعی کنید کودکانتان در کنار دریا در محیط هایی که آفتاب شدید است، کمتر بمانند. لباس های نخی و نازک به بچه ها بپوشانید.

10 - از آنجا که عینک آفتابی استاندارد برای کودکان وجود ندارد، بهتر است از کلاه آفتاب گیر برای آنها استفاده کنید.